💤 Le Guide Complet du Sommeil de Bébé

Offrez à votre bébé des nuits paisibles grâce à nos conseils et produits experts

🌟 Pourquoi le sommeil est si important pour bébé ?

Le sommeil est essentiel au développement physique, émotionnel et cognitif du bébé. Un bon sommeil favorise la croissance, la mémoire, l'humeur et le lien parent-enfant. Pourtant, de nombreux parents sont confrontés à des réveils nocturnes, des difficultés d'endormissement ou des pleurs prolongés. Chez FamilyFirstBaby, nous vous accompagnons avec des solutions douces et naturelles.

🧠 Comprendre le sommeil de bébé selon l'âge

👶 0 à 3 mois

• Bébé dort entre 14 et 17 heures par jour, sur courts cyclables (2 à 4 heures).
• Il ne distingue pas encore le jour et la nuit.
• Il a besoin de proximité, chaleur et sécurité : cododo, emmaillotage, bruit blanc.

👶 3 à 6 mois

• Le rythme circadien commence à se former.
• Bébé peut dormir 6 à 8 heures d'affilée.
• C'est le moment idéal pour instaurer une routine du coucher : bain, histoire, câlin.

👶 6 à 12 mois

• Bébé peut faire ses nuits complètes, mais l'angoisse de séparation peut provoquer des réveils.
• Il a besoin de repères : doudou, veilleuse, rituel stable.
• Attention aux régressions du sommeil vers 8–10 mois (phase normale).

🛌 Créer un environnement propice au sommeil

🌡️ Température idéale

Entre 18 et 20 °C dans la chambre. Utilisez une gigoteuse adaptée à la saison (TOG léger en été, plus chaud en hiver).

💡 Lumière douce

Évite les lumières vives après 18 h. Utilisez une veilleuse tamisée pour rassurer bébé sans le stimuler.
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🔊 Bruits apaisants

Le bruit blanc ou les berceuses douces recréent un environnement familier. Évite les bruits soudains ou les silences trop profonds.

🧸 Sécurité et confort

Un réducteur de lit ou une tresse de lit crée un cocon rassurant.
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Le doudou ou la peluche devient un repère affectif.
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🧸 Les indispensables pour un sommeil serein

💡 Veilleuses apaisantes

Une lumière douce rassure bébé et crée une ambiance propice au sommeil. Certaines veilleuses diffusent des sons ou des projections relaxantes.
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🧸 Peluches rassurantes

Les peluches créent un lien affectif sécurisant et stimulent le toucher. Elles deviennent des repères rassurants pour bébé.
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🛏️ Tresses et réducteurs de lit

Ils enveloppent bébé dans un espace sécurisé, idéal pour les siestes et les nuits paisibles.
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📋 Checklist du coucher

• 🛁 Bain tiède
• 👕 Pyjama confortable
• 💡 Veilleuse allumée
• 🧸 Doudou à portée
• 🎶 Berceuse ou bruit blanc
• 🤗 Câlin et mots doux

❓ Mini FAQ pour les parents

Mon bébé se réveille toutes les 2 h, que faire ?
C'est normal les premiers mois. Essayez le cododo sécurisé, le bruit blanc et une routine stable.

Faut-il laisser pleurer bébé ?
Non avant 6 mois. Après, certaines méthodes douces peuvent être envisagées avec bienveillance.

Comment introduire une routine du coucher ?
Commencez par des gestes simples et répétés chaque soir : bain, histoire, câlin, veilleuse.

🎁 Coffrets sommeil & cadeaux

Des packs pensés pour accompagner les nuits de bébé dès la naissance, parfaits aussi pour offrir :

• Coffret « Premier Sommeil » : doudou + veilleuse + guide PDF
• Coffret « Rituel du soir » : huile + pyjama + peluche

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