À quel âge bébé fait ses nuits ? Guide complet par tranche d'âge
La question que tous les jeunes parents se posent : quand mon bébé fera-t-il enfin ses nuits ? La réponse varie selon chaque enfant, mais voici tout ce que vous devez savoir sur le sommeil de bébé et les étapes clés.
Qu'est-ce que "faire ses nuits" signifie vraiment ?
Contrairement aux idées reçues, faire ses nuits ne signifie pas dormir 12 heures d'affilée. Pour un bébé, cela signifie :
- Dormir 5 à 6 heures consécutives
- Ne pas avoir besoin de manger la nuit
- Se rendormir seul après un micro-réveil
Le sommeil de bébé de 0 à 3 mois
Les premiers mois, le sommeil de bébé est très fragmenté :
- Durée totale : 14 à 17 heures par jour
- Cycles : 2 à 4 heures
- Réveils : Toutes les 2-3 heures pour manger
À cet âge, c'est normal que bébé ne fasse pas ses nuits. Son estomac est petit et il a besoin de manger fréquemment. Une veilleuse douce peut faciliter les tétées nocturnes.
Le sommeil de bébé de 3 à 6 mois
C'est souvent à cet âge que les choses commencent à s'améliorer :
- Durée totale : 12 à 15 heures par jour
- Nuit : 6 à 8 heures consécutives possibles
- Siestes : 3 à 4 par jour
Vers 4 mois, certains bébés commencent à faire leurs nuits. C'est le bon moment pour instaurer une routine du coucher avec un doudou rassurant.
Le sommeil de bébé de 6 à 12 mois
La majorité des bébés font leurs nuits à cet âge :
- Durée totale : 11 à 14 heures par jour
- Nuit : 10 à 12 heures
- Siestes : 2 à 3 par jour
Attention à la régression du sommeil vers 8-10 mois due à l'angoisse de séparation. Un réducteur de lit peut aider bébé à se sentir en sécurité.
Pourquoi certains bébés mettent plus de temps ?
Plusieurs facteurs peuvent retarder le moment où bébé fait ses nuits :
- Tempérament de l'enfant
- Allaitement à la demande
- Reflux ou coliques
- Poussées dentaires
- Environnement de sommeil inadapté
- Absence de routine
Comment aider bébé à faire ses nuits ?
1. Établir une routine du coucher
Répétez les mêmes gestes chaque soir :
- Bain relaxant
- Massage doux
- Pyjama
- Histoire ou berceuse
- Câlin avec le doudou
- Coucher dans le lit
2. Différencier le jour et la nuit
- Journée : lumière, activités, bruits normaux
- Nuit : obscurité, calme, veilleuse tamisée
3. Coucher bébé somnolent mais éveillé
Cela l'aide à apprendre à s'endormir seul et à se rendormir lors des micro-réveils nocturnes.
4. Éviter les associations négatives
Si bébé s'endort toujours au sein ou en étant bercé, il aura besoin de la même chose pour se rendormir la nuit.
Les régressions du sommeil
Même quand bébé fait ses nuits, des régressions peuvent survenir :
- 4 mois : Changement des cycles de sommeil
- 8-10 mois : Angoisse de séparation
- 12 mois : Apprentissage de la marche
- 18 mois : Poussée d'autonomie
Ces phases sont temporaires. Gardez votre routine et soyez patient.
Quand s'inquiéter ?
Consultez un pédiatre si :
- Bébé a plus de 12 mois et se réveille encore plusieurs fois par nuit
- Les réveils s'accompagnent de pleurs intenses
- Bébé ronfle ou a des pauses respiratoires
- Vous êtes épuisé et à bout
Conseils pour les parents fatigués
- Dormez quand bébé dort
- Alternez avec votre partenaire
- Demandez de l'aide à vos proches
- Soyez indulgent avec vous-même
Un sac à langer bien organisé peut vous faciliter la vie au quotidien.
Conclusion
La plupart des bébés font leurs nuits entre 4 et 6 mois, mais chaque enfant est unique. Certains y arrivent plus tôt, d'autres plus tard. L'important est de rester patient, cohérent dans votre routine et de créer un environnement propice au sommeil. Les nuits complètes viendront, promis !